Diminuir o estresse, aumentar a energia ou relaxar. Freqüentemente, a música é associada a eventos significativos da vida, e ultrapassa todas as línguas e barreiras culturais. Ela é muito mais do que diversão. Ritmo, harmonia e melodia são capazes de gerar sensações de calma, ansiedade, paz, medo; de alterar o comportamento das pessoas; e até de ajudar a tratar de problemas de saúde.
Uma das primeiras referências escritas sobre o poder da música aparece na Bíblia (I Samuel 26:23). Consta que Davi tocava sua harpa para aliviar os ataques de fúria do rei Saul. Há séculos movimentos políticos e governantes usam a música em prol das suas idéias. A fim de ajudar a fixar fórmulas e teorias. Professores também fazem uso da música em suas aulas. Ninguém questiona o poder que ela exerce sobre o humor de cada um. Capaz de acalmar ou agitar, ela está sendo usada também cientificamente para curar. Pesquisas realizadas com modernos equipamentos de tomografia e ressonância magnética comprovaram que a música consegue alterar a atividade cerebral e influenciar o fluxo de neurotransmissores como a serotonina, que controla o humor e a sensação de prazer, e a endorfina e a encefalina, responsáveis pelo estado de bem-estar e de total relaxamento, respectivamente. Além disso, a música também consegue mudar a freqüência cardíaca e a respiratória. E mesmo sem saber dos seus benefícios ou talvez sem dar conta de seu poder, quase todo mundo usa, instintivamente, a música a seu favor. Escolhe as românticas para embalar o namoro, as mais agitadas para dar aquela energia antes da noitada e, na hora de dormir, liga o rádio baixinho e com melodias tranqüilas. Em geral a receita é mesmo essa: músicas como a erudita, trazem sensação de calma e tranqüilidade; já as mais ritmadas, como rock, causam euforia. A história e o gosto musical influenciam na sensação individual. Escolha músicas que tragam boas sensações e lembranças agradáveis. Indico que seja criado uma trilha sonora para usar em momentos de tensão ou para relaxar no final do dia, podendo gravar apenas um trecho de cada música e ouvir essa no ipod, MP4, enfim. É como recarregar as baterias para o dia seguinte.